ลดคอเลสเตอรอลได้ง่ายๆ ด้วยการทานผลไม้
คอเลสเตอรอล เป็นสิ่งที่น่ากลัวมากๆ เพราะเราไม่รู้เลยว่าคนผอมอย่างเรา หรือคนที่อวบอ้วนอย่างเขานั้น ก็สามารถมีคอเรสเตอรอลที่สูงได้เช่นกัน ดังนั้น หากคุณไม่อยากไปตรวจค่าคอเรสเตอรอลบ่อยๆ ก็ต้องกินผลไม้ทั้ง 4 ชนิดนี้เป็นประจำเลย เพื่อให้คุณมีค่าคอเรสเตอรอลที่คงที่ และปลอดภัยต่อตัวคุณนั่นเอง ลดคอเลสเตอรอลได้ง่ายๆ ด้วยการทานผลไม้ ผลไม้ที่ลดคอเลสเตอรอล คือ อะโวคาโด เนื่องจากอะโวคาโดเป็นแหล่งรวมไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว วิตามิน และไฟเบอร์ จึงทำให้ร่างกายของผู้ที่รับประทานในปริมาณที่พอดี สามารถขัดขวางระบบการดูดซึมคอเลสเตอรอลไม่ดีในร่างกาย ส่งผลให้คอเลสเตอรอลไม่สามารถเพิ่มขึ้นไปในระดับที่สูง ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดได้ ผลไม้ที่ลดคอเลสเตอรอล คือ เสาวรส เสาวรสเป็นผลไม้ที่ประกอบด้วยน้ำตาลต่ำ แต่มีวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม และไฟเบอร์อยู่สูง ช่วยลดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากหลอดเลือดได้ ที่สำคัญยังอาจช่วยลดความดันโลหิต …